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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le crocchette di riso integrale e cavolfiore al forno, perfette per una cena leggera e ricca di proteine!
समय
40m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
360 kcal
Calorie
26 g
Proteine
34 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia tritando finemente lo scalogno e rosolalo in una padella con l'olio extravergine d'oliva per circa 2 minuti.
Aggiungi il cavolfiore, precedentemente cotto al vapore e tritato, e il riso integrale già lessato; tosta il tutto per 2 minuti.
Unisci la curcuma, sale e pepe, mescolando per amalgamare.
Trasferisci il composto in una ciotola, lascia raffreddare e aggiungi la ricotta.
Forma delle crocchette ovali e passale nell'uovo sbattuto, quindi nel pangrattato integrale.
Disponi le crocchette su una teglia rivestita di carta da forno e cuoci in forno a 200°C per 25 minuti, girandole a metà cottura per una doratura uniforme.
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खाद्य संस्कृति
Crocchetta di riso e cavolfiore al forno, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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