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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza e il gusto della nostra crostata salata proteica, arricchita con avocado e tonno, per un pranzo sano e saziante!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
25 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscaldare il forno a 180°C. In una ciotola, mescolare la farina di ceci con i fiocchi d'avena, l'uovo e lo yogurt greco fino ad ottenere un composto omogeneo.
Versare il composto in uno stampo da crostata di circa 10 cm di diametro e livellare bene. Cuocere in forno per 15-20 minuti o fino a quando la base risulta dorata.
Nel frattempo, schiacciare l'avocado in una ciotola e mescolarlo con il succo di limone, sale e pepe.
Una volta cotta e raffreddata la base, spalmare la crema di avocado sulla crostata.
Distribuire il tonno sgocciolato sopra la crema e guarnire con semi di sesamo.
Servire fresca, accompagnata da un contorno di verdure.
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खाद्य संस्कृति
Crostata Salata Esotica, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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