लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del classico ratatouille, arricchita con quinoa e yogurt greco!
समय
45m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
18 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountCuoci la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione. Scolala e mettila da parte.
In una padella grande, scalda un cucchiaio di olio d'oliva e aggiungi la cipolla e l'aglio tritati. Soffriggi per 2-3 minuti.
Aggiungi i pomodori pelati schiacciati, sale, pepe e origano. Lascia cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti.
Nel frattempo, taglia le melanzane, le zucchine e i peperoni a fette sottili.
In una teglia, distribuisci il sugo di pomodoro sul fondo, poi disponi le verdure a strati, alternando i colori.
Condisci con il restante olio d'oliva, sale e pepe.
Copri con un foglio di alluminio e inforna a 180°C per 20 minuti.
Scopri la teglia e cuoci per altri 10 minuti, finché le verdure sono tenere.
Servi il ratatouille caldo su un letto di quinoa e guarnisci con cucchiaiate di yogurt greco.
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खाद्य संस्कृति
Disney's Ratatouille Low Fat, Francese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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