लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la frittata leggera di albumi, ricca di proteine e verdure fresche, perfetta per una colazione nutriente!
समय
25m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
220 kcal
Calorie
24 g
Proteine
10 g
Carboidrati
7 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C.
In una padella antiaderente, scalda l'olio a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Fai soffriggere per 2-3 minuti fino a quando diventa trasparente.
Aggiungi gli spinaci e i pomodorini tagliati a metà, continuando a cuocere per altri 3 minuti.
Aggiungi l'aglio tritato, sale e pepe, e cuoci per un ulteriore minuto.
In una ciotola, sbatti gli albumi fino a ottenere una consistenza spumosa.
Versa gli albumi nella padella sopra le verdure, distribuendo uniformemente.
Cuoci a fuoco medio-basso per 3-4 minuti, finché i bordi non si rassodano.
Aggiungi la ricotta a cucchiaiate sopra la frittata.
Trasferisci la padella in forno e cuoci per 8-10 minuti, finché la frittata non è completamente rassodata.
Lascia raffreddare per un minuto, quindi capovolgi la frittata su un piatto da portata e servila calda.
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खाद्य संस्कृति
Egg White Frittata Low Fat, Americana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
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हर रेसिपी गाइड, नेटवर्क रीडर और Academy पाठ-पथों से जुड़ सकती है।
Dove mangiarla
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