लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra empanada fit con pollo e yogurt, leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e saporito!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
380 kcal
Calorie
34 g
Proteine
28 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella, scaldare l'olio e rosolare la cipolla rossa per 3 minuti. Aggiungere il pollo macinato e condire con paprika, cumino e sale. Cuocere per 5-6 minuti.
Togliere dal fuoco e aggiungere lo yogurt greco e l'uovo sodo tritato, mescolando bene per amalgamare il ripieno. Lasciare raffreddare.
In una ciotola, unire la farina integrale e l'acqua, mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Stendere l'impasto su un piano infarinato, formando un cerchio sottile.
Posizionare il ripieno al centro, richiudere l'impasto a mezzaluna e sigillare i bordi.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti, fino a doratura.
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खाद्य संस्कृति
Empanada Cilena al Forno Protein, Cilena व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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