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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le Empanadas Fit con ricotta e marmellata, un delizioso snack ricco di proteine e leggero!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
200 kcal
Calorie
18 g
Proteine
12 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, mescola la ricotta magra con lo yogurt greco e l'eritritolo fino a ottenere una crema omogenea.
Aggiungi la farina di avena e le proteine in polvere, mescolando bene per amalgamare.
Forma un impasto compatto e avvolgilo in pellicola trasparente, lasciando riposare in frigorifero per almeno 30 minuti.
Stendi l'impasto su un piano infarinato e ritaglia dei cerchi di circa 10 cm di diametro.
Metti un cucchiaio di marmellata al centro di ogni cerchio, bagna i bordi con un po' d'acqua e piega a mezzaluna, sigillando bene i bordi con una forchetta.
Disponi le empanadas su una teglia rivestita di carta forno e cuoci in forno a 180°C per 15 minuti fino a doratura.
Sforna e spolvera con un pizzico di cannella prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Empanadas Spagnole Light High-Protein, Spagnola व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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