Tasty Table Diary

मीडिया, मैक्सिकन

Enchiladas Verdes Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

सेव करें
Enchiladas Verdes Protein

Tasty 4 Recipe Card™

वर्शन Original

Scopri la versione leggera e proteica delle enchiladas verdi, ricche di sapore e salute!

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समय

50m

परोसने के लिए

4 सर्विंग

स्तर

Media

पोषण मूल्य एक नज़र में

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

सामग्री

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विधि

1

Inizia preriscaldando una griglia a fuoco medio-alto. Tosta i tomatillos, i jalapeño e l'aglio sulla griglia, girandoli di tanto in tanto fino a che non saranno ben abbrustoliti, per circa 10-15 minuti.

2

Rimuovi gli ingredienti dalla griglia e lasciali raffreddare. Poi, metti tutto in un frullatore insieme a un pizzico di sale, pepe e il cumino, e frulla fino ad ottenere una salsa liscia.

3

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio e versa la salsa, cuocendo a fuoco lento per circa 10 minuti fino a che non si addensa leggermente.

4

In una ciotola, mescola il pollo sfilacciato con un po' di salsa per insaporirlo.

5

Prendi una tortilla, immergila nella salsa per qualche secondo, poi riempila con il pollo e arrotolala, posizionandola con la chiusura verso il basso in una teglia.

6

Ripeti il processo con le restanti tortillas e farciture.

7

Versa la salsa rimanente sopra le enchiladas e guarnisci con fette di avocado, yogurt greco e coriandolo fresco. Servi caldo.

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खाद्य संस्कृति

की कहानी Enchiladas Verdes Protein

Enchiladas Verdes Protein, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।

Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।

रसोई के सुझाव

परफेक्ट परिणाम के लिए टिप्स

सर्वोत्तम स्वाद के लिए जितनी ताज़ी सामग्री मिल सके, उसका उपयोग करें।
धीरे-धीरे स्वाद बनाएँ और पकाते समय चखते रहें।
पकाने में जल्दबाज़ी न करें — संतुलन ही सब कुछ है।
Enchiladas Verdes Protein को परोसने से पहले थोड़ी देर आराम करने दें।

FAQ

इस रेसिपी के बारे में सवाल

अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।

क्या मैं Enchiladas Verdes Protein पहले से तैयार कर सकता/सकती हूँ?

हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।

सबसे हल्की version कौन-सी है?

Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।

Fitness के लिए सबसे अच्छी version कौन-सी है?

Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।

क्या मैं इसे फ़्रीज़ कर सकता/सकती हूँ?

अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।

Enchiladas Verdes Protein

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