लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione messicana del classico fish taco con pesce blackened su lettuga croccante al posto della tortilla, mantenendo il carattere speziato e la salsa di avocado cremosa ma rielaborata con yogurt greco per ridurre drasticamente calorie e grassi.
समय
18m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
198 kcal
Calorie
26 g
Proteine
12 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountMescola in una ciotola garlic powder, smoked paprika, cayenne pepper, chili powder, cumin e una presa di sale e pepe.
Cospargi il filetto di branzino su entrambi i lati con il mix di spezie, pressando leggermente.
Riscalda 5 ml di olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio-alto, posiziona il pesce e cuoci 3-4 minuti per lato fino a doratura esterna e interno flaky.
Nel frattempo prepara la salsa: frulla metà avocado maturo con 2 cucchiai di yogurt greco 0%, succo di mezzo lime, 1 cucchiaio d'acqua, un pizzico di sale, pepe e jalapeno sottaceto tritato.
Disponi su un letto di lattuga romana tagliata fine, aggiungi il filetto in pezzi, una manciata di coleslaw crudo (cavolo rosso + cilantro + succo di lime) e corona con un cucchiaio generoso di salsa di avocado.
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खाद्य संस्कृति
Fish Taco Blackened - Versione Protein, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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