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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione monoporzione dei classici fish taco messicani, mantenendo l'identità autentica della cucina messicana con spezie caratteristiche e salsa cilantro-lime. Ridotto il carico di carboidrati attraverso la sostituzione intelligente della tortilla di mais con wrap proteico, aumentate le proteine con doppia porzione di pesce e ridotto il grasso della panna con yogurt greco.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
22 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreparare la salsa: frullare 60g di yogurt greco 0%, succo di mezzo lime, metà jalapeno tritato, un pizzico di sale, e la maggior parte del cilantro fresco fino a ottenere una crema liscia; riporre in frigo.
Condire il filetto di tilapia (170g) con 1/2 cucchiaio di cipolla in polvere, 1/2 cucchiaio di herbes de Provence, pepe nero e sale.
Grigliare il pesce a fuoco medio-alto per 5-6 minuti fino a che si sfaldi facilmente; sfaldare con una forchetta.
Riscaldare il wrap proteico per 15 secondi in padella antiaderente leggermente umidificata.
Comporre il taco: distendere il wrap, ripieni con il pesce, cavolo rosso crudo (70g), cipolla rossa tritata (30g), versare la salsa cilantro e cospargere 30g di queso fresco sbriciolato e cilantro fresco a decorazione.
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खाद्य संस्कृति
Fish Taco messicano con salsa cilantro Protein, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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