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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un freakshake goloso ma leggero: crostata proteica fatta in casa con pasta frolla integrale, gelato proteico e panna vegetale montata. Solo 228 kcal di puro piacere fit.
समय
45m
परोसने के लिए
2 सर्विंग
स्तर
Media
228 kcal
Calorie
19 g
Proteine
22 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPrepara la pasta frolla: in una ciotola, mescola la farina integrale con un pizzico di sale. Aggiungi il burro chiarificato a pezzetti e sbriciolalo con le dita fino a ottenere un composto sabbioso. Incorpora l'albume e l'eritritolo, quindi grattugia la scorza di limone. Impasta leggermente fino a formare un panetto liscio, avvolgilo in pellicola e riponi in frigorifero per 30 minuti.
Preriscalda il forno a 180°C. Stendi la pasta frolla tra due fogli di carta forno fino a 2-3 mm di spessore.
Ricava dischi da 4 cm di diametro e posizionali in mini stampi per crostatine (o su una teglia rivestita di carta forno). Bucherella la base con una forchetta.
Cuoci per 20-25 minuti fino a doratura leggera. Lascia raffreddare completamente.
Monta la panna vegetale con le fruste elettriche fino a raggiungere una consistenza soffice (circa 2-3 minuti).
Sbriciola due mini crostatine in una ciotola. Frulla il latte scremato con il gelato proteico e le briciole di crostata per 20-30 secondi fino a ottenere un frappè cremoso.
Versa il frappè nei bicchieri da freakshake.
Decora con la panna vegetale montata usando una tasca da pasticceria. Cospargere di cacao, aggiungere mandorle affettate e un cucchiaio di confettura. Servi immediatamente.
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खाद्य संस्कृति
Freakshakes gusto crostata Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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