लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la frittata leggera e proteica con asparagi e tofu, ricca di sapore e nutrimento!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
380 kcal
Calorie
30 g
Proteine
10 g
Carboidrati
25 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio extra vergine di oliva a fuoco medio. Aggiungi lo scalogno affettato e cuoci per 2-3 minuti finché risulta morbido.
Aggiungi gli asparagi tagliati a pezzi e cuoci per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
In una ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco, il prezzemolo, un pizzico di sale, pepe e il succo di limone.
Versa il composto di uova nella padella con le verdure e aggiungi il tofu sbriciolato.
Cuoci a fuoco medio-basso per 5-6 minuti, finché i bordi cominciano a solidificarsi.
Se desideri, spolvera la frittata con il formaggio grattugiato e trasferisci la padella in forno preriscaldato a 180°C per 5 minuti, fino a doratura.
Lascia riposare per un paio di minuti prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Frittata di Asparagi, Pancetta e Scalogno, Francese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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