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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Frittelle dorate e croccanti fuori, soffici dentro: patate, spinaci e ricotta riempiono questa versione leggera e proteica, cotta in forno con soli 380 kcal a porzione.
समय
45m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
380 kcal
Calorie
18 g
Proteine
38 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountBollire le patate intere in acqua salata per 15-18 minuti finché non risultino morbide; scolarle e farle raffreddare leggermente, quindi pelarle e tagliarle a cubetti.
In una padella antiaderente con un cucchiaio di olio rosolare cipolla tagliata finemente e aglio tritato per 2-3 minuti a fuoco medio-alto.
Aggiungere gli spinaci freschi alla cipolla e cuocere per 3-4 minuti stirando fino a che l'umidità non sia evaporata; aggiustare di sale e pepe.
In una ciotola grande mescolare i cubetti di patata con le uova intere, la ricotta, il parmigiano, la farina di riso, il sale, il pepe e una spolverata di noce moscata fino a ottenere un impasto coeso.
Stendere il ripieno di spinaci su un piatto e farlo raffreddare 5 minuti.
Formare 8 frittelle dall'impasto di patate schiacciandole su un foglio di carta forno fino a 1 cm di spessore; disporne 4 su una teglia rivestita di carta forno.
Ripartire il ripieno di spinaci su ciascuna delle 4 frittelle e coprire con le rimanenti 4 frittelle, sigillando leggermente i bordi.
Spennellare le frittelle con mezzo cucchiaio d'olio rimasto e infornare a 200°C per 12-15 minuti finché non siano dorate in superficie.
Lasciar riposare 2 minuti prima di servire caldo.
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खाद्य संस्कृति
Frittelle di patate con spinaci insaporiti Low Carb, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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