लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Frittelle di zucca croccanti e leggere, cotte al forno con proteine della soia: il snack fit che soddisfa senza sensi di colpa, ricco di fibre e proteico.
समय
45m
परोसने के लिए
12 सर्विंग
स्तर
Media
145 kcal
Calorie
9 g
Proteine
14 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSbucciare e tagliare la zucca a cubetti, lessarla in acqua leggermente salata per 12 minuti fino a renderla morbida e scolarla bene.
Trasferire la zucca cotta in una ciotola e schiacciarla con una forchetta fino a ottenere una consistenza cremosa.
In una ciotola separata, montare leggermente gli albumi d'uovo con una forchetta, quindi unirli alla zucca schiacciata.
Aggiungere le proteine di soia isolate, la farina integrale, il lievito istantaneo, il sale e il pepe, mescolando bene fino a ottenere un impasto omogeneo e denso.
Coprire l'impasto e lasciarlo riposare a temperatura ambiente per 20 minuti per permettere al lievito di agire.
Preriscaldare il forno a 190°C. Disporre una carta forno su una teglia.
Con due cucchiai bagnati, formare piccole quenelle di impasto (circa 12 porzioni) e adagiarle sulla teglia.
Vaporizzare leggermente le frittelle con olio di cocco spray e spolverizzare con una piccola quantità di cannella.
Cuocere in forno per 18-20 minuti fino a quando le frittelle risulteranno dorate e croccanti all'esterno.
Estrarre dal forno e servire calde o a temperatura ambiente.
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खाद्य संस्कृति
Frittelle di zucca Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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