लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschissima frittata fit di albume e spinaci, ricca di proteine e leggera!
समय
25m
परोसने के लिए
2 सर्विंग
स्तर
Facile
280 kcal
Calorie
32 g
Proteine
5 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci finché diventa trasparente.
Aggiungi gli spinaci freschi e cuoci per circa 2-3 minuti, finché non appassiscono.
In una ciotola, sbatti gli albumi con un pizzico di sale e pepe.
Versa gli albumi nella padella, mescolando delicatamente con le verdure.
Cuoci a fuoco basso per 5-7 minuti, fino a quando gli albumi iniziano a rapprendersi.
Cospargi con il formaggio grattugiato e copri la padella per farlo sciogliere.
Una volta che la frittata è cotta, tagliala a fette e servi calda con un contorno di pomodori freschi.
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खाद्य संस्कृति
Ham and Cheese Frittata Protein, Americana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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