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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dello Shepherd's Pie, con un delizioso ripieno di tacchino e una purea di cavolfiore!
समय
45m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
18 g
Carboidrati
18 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia da forno.
Cuoci il cavolfiore in acqua bollente per circa 15 minuti, fino a quando è tenero. Scolalo e frullalo con un pizzico di sale, pepe e noce moscata, fino a ottenere una purea liscia.
In una padella, scalda l'olio a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata, facendola rosolare per qualche minuto.
Aggiungi il tacchino macinato e cuoci fino a doratura, poi incorpora il concentrato di pomodoro e mescola bene.
Versa il brodo di pollo nella padella e lascia cuocere per 5 minuti, aggiungendo i piselli e le carote.
Distribuisci il composto di tacchino nella teglia, coprilo con la purea di cavolfiore e livellalo bene.
Se desideri, spolvera con il formaggio grattugiato.
Inforna per 20 minuti, fino a quando la parte superiore è leggermente dorata.
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खाद्य संस्कृति
Il Semplice Shepherd's Pie Protein, Americana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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