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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il gusto fresco e proteico di questa insalata di cavolfiore e ceci, perfetta per un pranzo leggero e nutriente.
समय
20m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
22 g
Proteine
38 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountTritare il cavolfiore crudo in pezzi piccoli, simili a granelli.
Lavare e affettare finemente il cipollotto.
In una pentola, portare ad ebollizione dell'acqua e cuocere a vapore il cavolfiore e il cipollotto per circa 5-7 minuti.
Scolare e lasciare raffreddare.
In una ciotola, unire il cavolfiore e il cipollotto cotti, i ceci, i pomodorini tagliati a metà e le olive nere.
In un'altra ciotola, mescolare lo yogurt greco con l'olio EVO, il succo di limone, sale e pepe.
Versare l'emulsione sull'insalata e mescolare bene.
Servire fresca con basilico tritato sopra.
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खाद्य संस्कृति
Insalata di Cavolfiore e Ceci, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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