लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un'insalata messicana rivisitata con pollo grigliato e legumi, perfetta per un pranzo leggero e saziante. Fresca, colorata e ricca di proteine.
समय
15m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
19 g
Proteine
28 g
Carboidrati
13 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountCuocere il petto di pollo: scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto, posizionare il pollo e cuocere 6-7 minuti per lato fino a doratura uniforme e cottura completa interna (termometro a 75°C). Salare e pepare. Trasferire su un piatto e lasciare riposare 5 minuti, quindi tagliare a cubetti di circa 1,5 cm.
Tritare finemente l'aglio con un coltello acuminato.
In una ciotola preparare la salsa di avocado: schiacciare l'avocado con una forchetta, aggiungere aglio tritato, succo di lime appena spremuto, 1 pizzico di sale marino e peperoncino di Cayenna. Mescolare delicatamente fino a ottenere una consistenza cremosa con piccoli pezzi visibili. Aggiungere 2-3 gocce di Tabasco e assaggiare per regolare i condimenti.
Lavare e asciugare i pomodori, quindi tagliarli a dadini da circa 1 cm, eliminando i semi in eccesso per evitare un'insalata acquosa.
Tagliare a julienne sottile la cipolla bianca e trasferire in una ciotola con un pizzico di sale: massaggiare leggermente le dita per ammorbidirla e rilasciare gli umori, quindi scolarla leggermente.
Lavare e asciugare i peperoni, quindi rimuovere semi e membrane interne. Tagliare a dadini regolari di circa 1 cm.
In un piatto da portata ampio unire pomodori, cipolla massaggiata, peperoni, fagioli rossi sgocciolati e sciacquati, mais e pollo cotto. Versare la salsa di avocado e mescolare con delicatezza dall'alto verso il basso con una spatola, evitando di schiacciare gli ingredienti.
Cospargere generosamente con coriandolo e erba cipollina tritati al momento. Assaggiare e rettificare di sale, pepe e lime se necessario.
Servire subito a temperatura ambiente oppure refrigerare per massimo 1 ora prima di servire (conservare a freddo dopo consegna evita degradazione dei vegetali).
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खाद्य संस्कृति
Insalata messicana Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
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Dove mangiarla
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