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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Insalata russa leggera e proteica con maionese light, verdure fresche e proteine nobili: il piatto freddo perfetto per il lunch fit senza rinunciare al gusto tradizionale.
समय
45m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
320 kcal
Calorie
22 g
Proteine
18 g
Carboidrati
18 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountCuocere il petto di pollo in acqua leggermente salata per 15 minuti fino a cottura; una volta cotto, tagliarlo a dadini e lasciarlo raffreddare completamente.
In una pentola d'acqua salata bollente, aggiungere le patate e le carote a dadini; cuocere per 8 minuti fino a mezza cottura, quindi aggiungere i piselli surgelati e cuocere ancora 2 minuti.
Scolare le verdure e trasferirle in una terrina, lasciandole raffreddare a temperatura ambiente, quindi in frigorifero per almeno 15 minuti.
Nel frattempo preparare la maionese light: in una ciotola montare l'uovo con il sale, il pepe e la senape usando una frusta.
Versare lentamente l'olio goccia a goccia mentre si continua a montare, fino a ottenere un'emulsione densa e cremosa.
Incorporare lo yogurt greco e il succo di limone per rendere la maionese più leggera e aumentarne il volume.
In una ciotola capiente, unire le verdure fredde, il pollo a dadini, il tonno sgocciolato e i sottaceti.
Versare la maionese light sulle verdure e mescolare delicatamente fino a incorporare tutto uniformemente.
Coprire con pellicola e riporre in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Insalata russa Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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