लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Involtini croccanti ripieni di verdure fresche e tofu affumicato, cotti al forno con spray di olio: la versione fit della ricetta classica, ricca di proteine e leggerissima.
समय
45m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
285 kcal
Calorie
19 g
Proteine
22 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountLavare e affettare a julienne la verza, le carote, le zucchine e il cipollotto in strisce sottili.
Scaldare un cucchiaio di olio in una padella ampia a fuoco medio-alto; aggiungere le verdure tagliate (verza, carote, cipollotto) e rosolarle per 4 minuti.
Aggiungere le zucchine e i germogli di soia, versare la salsa di soia e cuocere per altri 3 minuti, mescolando. Trasferire il ripieno in una ciotola e lasciarlo raffreddare.
Nel frattempo, tagliare il tofu affumicato in dadini e aggiungerlo al ripieno ormai tiepido, mescolando delicatamente.
Immergere una foglia di riso in acqua tiepida per 30 secondi fino a renderla morbida, quindi adagiarla su un piano pulito.
Distribuire 3 cucchiai del ripieno (tofu e verdure) nella metà inferiore della foglia, lasciando 2 cm dai bordi laterali.
Ripiegare i bordi laterali verso il centro, quindi arrotolare la foglia dal basso verso l'alto fino a formare un involto compatto e sigillato.
Disporre gli involtini sulla teglia rivestita di carta forno con la cucitura verso il basso.
Vaporizzare leggermente gli involtini con spray di olio da entrambi i lati.
Infornare a 190°C per 18-20 minuti fino a renderli leggermente dorati e croccanti.
Estrarre dal forno e servire tiepidi con un contorno di salsa di soia diluita o una salsa di peperoncino leggera.
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खाद्य संस्कृति
Involtini primavera Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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