लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'alternativa leggera e ricca di proteine al tradizionale pollo jerk giamaicano, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
420 kcal
Calorie
45 g
Proteine
10 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, mescolare l'olio d'oliva, il pepe nero, il sale, l'eritritolo, lo zenzero, la noce moscata, la cipolla rossa tritata, il peperoncino jalapeño a pezzetti e l'aglio in polvere per creare una marinata.
Aggiungere il petto di pollo nella marinata, mescolando bene per coprire uniformemente. Lasciare marinare in frigo per 30 minuti.
Nel frattempo, tagliare i peperoni, le zucchine e i broccoli a pezzi.
Riscaldare una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Cuocere il pollo per circa 5-6 minuti per lato, fino a raggiungere una temperatura interna di 74°C.
Negli ultimi minuti di cottura, aggiungere le verdure sulla griglia e cuocerle fino a quando risultano tenere e leggermente abbrustolite.
Servire il pollo accompagnato dalle verdure grigliate, irrorando con succo di lime fresco.
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खाद्य संस्कृति
Jerk Chicken - Petto di Pollo alla Giamaicana Low Fat, Giamaicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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