लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della celebre kibby libanese in versione iperproteica e low-carb: il bulgur viene sostituito con cavolfiore grattugiato per ridurre drasticamente i carboidrati, mantenendo la trama croccante e gli aromi speziati autentici della ricetta tradizionale.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
428 kcal
Calorie
35 g
Proteine
18 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountGrattugia finemente 80g di cavolfiore crudo e strizzalo bene in un panno per eliminare l'umidità.
In una ciotola mescola il cavolfiore con 140g di carne macinata magra, cipolla tritata finemente, succo di limone fresco, cannella e pepe nero.
Trasferisci l'impasto in una piccola teglia da forno (formato individuale) leggermente oleata con olio EVO.
Distribuisci uniformemente e cuoci a 180°C per 12-15 minuti fino a cottura della carne.
Nel frattempo tosta a secco 20g di pinoli in padella per 2-3 minuti.
Al termine della cottura, cospargere i pinoli tostati in superficie e passare brevemente sotto il grill per 2 minuti fino a doratura.
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खाद्य संस्कृति
Kibby Low Carb, Libanese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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