लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica delle lenticchie colombiane, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
समय
40m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
36 g
Proteine
38 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla rossa tritata. Rosolare per circa 3 minuti fino a quando diventa traslucida.
Aggiungere il pomodoro tritato e cuocere per altri 2 minuti.
Versare le lenticchie rosse nella padella, seguito dal brodo vegetale, cumino, curcuma, sale e pepe. Portare a ebollizione.
Ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per 20-25 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le lenticchie sono tenere.
Negli ultimi 8 minuti di cottura, aggiungere il pollo macinato magro e mescolare bene per amalgamare i sapori.
Aggiustare di sale e pepe a piacere, quindi servire caldo guarnendo con coriandolo fresco se disponibile.
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खाद्य संस्कृति
Lenticchie Colombiane High- Protein, Colombiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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