लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto sano e nutriente con lenticchie, spinaci e pollo, perfetto per una pausa pranzo energetica!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
430 kcal
Calorie
45 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una casseruola, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e rosolare la cipolla affettata fino a doratura, circa 5-6 minuti.
Aggiungere l'aglio tritato e cuocere per un altro minuto.
Versare il brodo vegetale, le lenticchie rosse, la curcuma, il cumino, il pepe nero e la foglia di alloro; portare a ebollizione.
Ridurre la fiamma e coprire, cuocendo a fuoco lento per circa 15 minuti, finché le lenticchie non sono tenere.
Nel frattempo, lavare e sbollentare gli spinaci in acqua calda per 2 minuti, quindi scolarli e strizzarli bene.
A fine cottura, aggiungere gli spinaci e il pollo sminuzzato al composto di lenticchie, mescolando bene per amalgamare.
Togliere dal fuoco e incorporare lo yogurt greco per una nota cremosa. Servire caldo.
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खाद्य संस्कृति
Lenticchie e Spinaci Indiani Light High-Protein, Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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