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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra ricetta di quinoa messicana fit, ricca di proteine e sapore! Un piatto unico leggero e nutriente, perfetto per un pranzo sano.
समय
35m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
40 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella grande, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata, cuocendo fino a renderla traslucida.
Aggiungi il pollo a cubetti e rosolalo fino a doratura, circa 5-7 minuti.
Unisci l'aglio tritato e il peperone rosso, continuando la cottura per 2 minuti.
Aggiungi la zucchina e mescola bene.
Incorpora la quinoa e i pomodori pelati, mescolando per amalgamare gli ingredienti.
Aggiungi le spezie per taco e il brodo vegetale; porta a ebollizione.
Riduci il fuoco e copri, lasciando cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti, finché la quinoa non ha assorbito il liquido.
Togli dal fuoco, aggiungi il coriandolo fresco tritato e mescola bene prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Mexican Quinoa Light Low-Carb, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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