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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro minestrone proteico light, una deliziosa versione ricca di verdure e proteine, perfetta per un pranzo sano e leggero!
समय
45m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
350 kcal
Calorie
23 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una grande pentola, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungere l'aglio e farlo rosolare per 1-2 minuti.
Unire la cipolla e farla cuocere fino a diventare trasparente, circa 4-5 minuti.
Aggiungere il sedano e le carote, mescolando per 2 minuti.
Versare i pomodori pelati e il brodo vegetale; portare a ebollizione.
Ridurre il fuoco e unire zucchina, spinaci, fagiolini, fagioli rossi, origano, basilico, sale e pepe. Cuocere a fuoco lento per 20 minuti.
Nel frattempo, sciacquare la quinoa e cuocerla in acqua salata secondo le istruzioni per circa 15 minuti. Scolare e mettere da parte.
Servire il minestrone caldo sopra un letto di quinoa per una nota proteica.
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खाद्य संस्कृति
Minestrone di Jamie Low Fat, Americana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
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Dove mangiarla
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