लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Moussaka Fit, una variante leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo nutriente!
समय
45m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
430 kcal
Calorie
32 g
Proteine
29 g
Carboidrati
19 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountAffettare sottilmente la melanzana e la zucchina. Cospargere la melanzana con un pizzico di sale e farla riposare per 15 minuti per eliminare l'acqua in eccesso. Risciacquarla e asciugarla.
In una padella antiaderente, scaldare 1 cucchiaio di olio EVO e rosolare le fette di melanzana e zucchina per circa 2 minuti per lato, poi sistemarle sul fondo di una pirofila monoporzione.
Nella stessa padella, rosolare la cipolla e l'aglio per 3 minuti. Aggiungere i pomodori pelati, le lenticchie, l'aceto, il prezzemolo e l'origano. Cuocere per 10 minuti a fuoco medio-basso.
Versare il sugo di verdure e lenticchie sopra le melanzane e zucchine cotte.
In una ciotola, mescolare lo yogurt greco, la farina di mandorle, il tuorlo d'uovo, una grattugiata di noce moscata e pepe. Versare il composto sopra le verdure.
Spolverare con il parmigiano grattugiato e infornare a 190°C per 25 minuti, fino a doratura.
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खाद्य संस्कृति
Moussaka Greco Monoportione Protein, Greca व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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