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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Muffin soffici e golosi al rum e cioccolato, ricchi di proteine e poveri di zuccheri: il dessert fit che non rinuncia al piacere.
समय
40m
परोसने के लिए
6 सर्विंग
स्तर
Facile
195 kcal
Calorie
9 g
Proteine
24 g
Carboidrati
7 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 190°C. Prepara 6 stampini per muffin con carta da forno o spray antiaderente.
Trita il cioccolato fondente in piccoli pezzi e mettilo da parte.
In una ciotola, setaccia la farina integrale, la proteina in polvere, il cacao amaro, il lievito e il sale.
In un'altra ciotola, sbatti gli albumi con il miele e l'essenza di vaniglia fino a ottenere una schiuma leggera.
Aggiungi lo yogurt greco, il rum e il ghee, mescola delicatamente fino a incorporare bene gli ingredienti liquidi.
Versa gli ingredienti secchi negli ingredienti umidi, mescola con un cucchiaio fino a ottenere un impasto omogeneo senza grumi.
Aggiungi i pezzi di cioccolato e mescola dolcemente.
Distribuisci l'impasto negli stampini, riempiendoli per tre quarti.
Cuoci in forno per 22-25 minuti, fino a quando uno stecchino inserito al centro esce con poche briciole umide.
Lascia raffreddare per 5 minuti negli stampini, poi trasferisci su una griglia per completare il raffreddamento.
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खाद्य संस्कृति
Muffin al rum e cioccolato Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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