食の文化
ストーリー： Muffin al rum e cioccolato Protein
Muffin al rum e cioccolato Protein は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イタリア
Muffin al rum e cioccolato Protein
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Muffin soffici e golosi al rum e cioccolato, ricchi di proteine e poveri di zuccheri: il dessert fit che non rinuncia al piacere.
時間
40m
人数
6 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
195 kcal
Calorie
9 g
Proteine
24 g
Carboidrati
7 g
Grassi
食材
Sblocca la ricetta completa — è gratis
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
無料で登録する Ho già un account作り方
1
Preriscalda il forno a 190°C. Prepara 6 stampini per muffin con carta da forno o spray antiaderente.
2
Trita il cioccolato fondente in piccoli pezzi e mettilo da parte.
3
In una ciotola, setaccia la farina integrale, la proteina in polvere, il cacao amaro, il lievito e il sale.
4
In un'altra ciotola, sbatti gli albumi con il miele e l'essenza di vaniglia fino a ottenere una schiuma leggera.
5
Aggiungi lo yogurt greco, il rum e il ghee, mescola delicatamente fino a incorporare bene gli ingredienti liquidi.
6
Versa gli ingredienti secchi negli ingredienti umidi, mescola con un cucchiaio fino a ottenere un impasto omogeneo senza grumi.
7
Aggiungi i pezzi di cioccolato e mescola dolcemente.
8
Distribuisci l'impasto negli stampini, riempiendoli per tre quarti.
9
Cuoci in forno per 22-25 minuti, fino a quando uno stecchino inserito al centro esce con poche briciole umide.
10
Lascia raffreddare per 5 minuti negli stampini, poi trasferisci su una griglia per completare il raffreddamento.
バージョンを比較する
どのバージョンを選ぶ？
今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Muffin al rum e cioccolato Protein をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Muffin al rum e cioccolato Protein は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Muffin al rum e cioccolato Protein
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Continua a esplorare nell'atlante.
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
