लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la bontà dei muffin salati proteici con spinaci e feta, perfetti per uno snack sano e gustoso!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
240 kcal
Calorie
20 g
Proteine
15 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare un goccio d'olio e saltare gli spinaci finché non appassiscono, quindi lasciar raffreddare.
In una ciotola, sbattere l'uovo intero e gli albumi, poi aggiungere lo yogurt greco, sale e pepe.
Incorporare la farina di avena e il lievito setacciato, mescolando bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Sbriciolare la feta e unirla al composto insieme agli spinaci raffreddati, mescolando delicatamente.
Versare l'impasto in un pirottino di carta su una teglia per muffin e cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 20 minuti, fino a doratura.
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खाद्य संस्कृति
Muffin salato alle puntarelle e cappuccio rosso - Fit, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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