लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Frittelle olandesi leggere e proteiche cotte al forno con mele fresche e lievito naturale: il dolce fit che non rinuncia al sapore tradizionale, perfetto per colazione o merenda.
समय
45m
परोसने के लिए
8 सर्विंग
स्तर
Media
185 kcal
Calorie
8 g
Proteine
22 g
Carboidrati
7 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSbucciare la mela, triturare grossolanamente con una grattugia o coltello e mescolare subito con il succo di limone per evitare l'ossidazione.
Scaldare il latte a circa 35-37°C (controllare con un termometro da cucina): deve essere tiepido ma non caldo. Sciogliervi il lievito di birra fresco sbriciolato e lasciare riposare 5 minuti affinché si attivi.
In una ciotola capiente, versare il composto di lievito e latte, aggiungere l'uovo intero, il miele, l'estratto di vaniglia e il sale. Mescolare bene con una frusta.
Versare gradualmente la farina integrale, mescolando con una spatola di silicone fino a ottenere un impasto denso e appiccicaticcio (non deve essere secco).
Aggiungere la mela tritata e l'uvetta, amalgamare delicatamente con pochi movimenti.
Coprire la ciotola con pellicola trasparente o un canovaccio umido e far lievitare in luogo tiepido (25-27°C) per 50-60 minuti, fino a quando l'impasto risulta aumentato di circa il 50-60%.
Preriscaldare il forno a 200°C in modalità ventilata. Rivestire una teglia di carta da forno e spruzzare leggermente con olio di cocco.
Con due cucchiai bagnati di acqua fredda, prelevare porzioni di impasto (circa 40 g cadauna) e farle scivolare sulla teglia, mantenendo uno spazio di 3-4 cm tra una frittella e l'altra.
Infornare per 22-25 minuti fino a quando le frittelle risultano dorate in superficie e leggermente elastiche al tatto.
Estrarre dal forno, lasciar raffreddare su una griglia per 2-3 minuti, quindi spolverizzare leggermente con zucchero di canna integrale. Servire ancora tiepide.
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खाद्य संस्कृति
Oliebollen (frittelle olandesi) Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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