लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
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Tasty 4 Recipe Card™
Pancakes soffici e proteici con banana naturale e albumi: la colazione fit perfetta per iniziare la giornata carico di energia e proteine, senza sensi di colpa.
समय
22m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
280 kcal
Calorie
18 g
Proteine
28 g
Carboidrati
8 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSbatti le uova intere in una ciotola grande insieme al latte scremato fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi la banana schiacciata con una forchetta e mescola bene per incorporarla completamente.
In un'altra ciotola, setaccia la farina integrale, il lievito e il sale. Aggiungi la cannella e i grani di vaniglia.
Versa il mix secco nella ciotola con le uova e la banana, mescolando delicatamente con una spatola fino a quando i grumi scompaiono. L'impasto deve risultare cremoso ma non liquido.
Aggiungi il miele e mescola.
Scalda un'antiaderente a fuoco medio con mezzo cucchiaino di olio di cocco.
Versa circa 60 ml di impasto e cuoci per 3-4 minuti finché i bordi iniziano a staccarsi e piccole bolle compaiono in superficie.
Capovolgi delicatamente il pancake e cuoci l'altro lato per 2-3 minuti fino a doratura leggera.
Trasferisci in un piatto e continua con il resto dell'impasto (otterrai circa 8-10 pancakes).
Servi subito ancora tiepidi per preservare la soffice texture.
वर्शन की तुलना करें
आज की अपनी थाली के अनुसार वर्शन चुनें।
खाद्य संस्कृति
Pancakes Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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