लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un pane ai cereali rivisitato in versione fit: più proteico grazie all'aggiunta di farina di legumi, leggero e ricco di fibre, perfetto per una colazione saziante che non appesa.
समय
1h 5m
परोसने के लिए
12 सर्विंग
स्तर
Media
185 kcal
Calorie
9 g
Proteine
24 g
Carboidrati
4 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola tiepida, sciogliere il lievito di birra fresco nell'acqua tiepida con il miele, attendere 5 minuti fino a ottenere una miscela spumosa.
In una terrina capiente, mescolare le farine di farro, grano saraceno e ceci con i semi di girasole e lino, il sale.
Versare il composto di acqua e lievito sulla miscela di farine e impastare con le mani per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto elastico e omogeneo.
Aggiungere l'olio extravergine di oliva e continuare a lavorare l'impasto per altri 2-3 minuti.
Trasferire l'impasto in una terrina leggermente oliata, coprire con un canovaccio umido e lasciare lievitare per 90 minuti in luogo tiepido protetto da correnti d'aria, fino al raddoppio del volume.
Preriscaldare il forno a 190°C.
Trasferire delicatamente l'impasto lievitato su una teglia rivestita di carta forno, modellarlo leggermente con le mani e spennellare la superficie con poca acqua.
Cuocere per 40-45 minuti a 190°C fino a ottenere una crosta dorata e croccante.
Far raffreddare su una gratella per almeno 15 minuti prima di affettare e servire.
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खाद्य संस्कृति
Pane ai cereali Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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