लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Pane integrale rinforzato con farina di legumi e proteine in polvere: croccante fuori, soffice dentro, perfetto per colazioni proteiche e snack sani senza sensi di colpa.
समय
1h 10m
परोसने के लिए
8 सर्विंग
स्तर
Media
195 kcal
Calorie
9 g
Proteine
28 g
Carboidrati
5 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountVersare l'acqua tiepida in una ciotola grande e sciogliervi il lievito con il miele, lasciando riposare 5 minuti finché non compaiono le prime bollicine.
Aggiungere l'olio extravergine e mescolare bene.
In una ciotola a parte, setacciare la farina integrale, la farina di ceci, le proteine in polvere e il sale.
Versare gli ingredienti secchi nel composto liquido e impastare con le mani per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto liscio ed elastico; aggiungere i semi di lino negli ultimi minuti.
Porre l'impasto in una ciotola leggermente unta, coprire con un canovaccio umido e lasciare lievitare in luogo tiepido e riparato per 90 minuti fino al raddoppio del volume.
Scaricare delicatamente l'impasto su un piano di lavoro, modellarlo a forma di pagnotta e trasferirlo in una pirofila rivestita di carta forno.
Coprire con il canovaccio e lasciare lievitare per altri 30 minuti.
Preriscaldare il forno a 200°C.
Incidere la superficie del pane con un coltello affilato, spruzzare leggermente con acqua e infornare.
Cuocere per 35-40 minuti fino a che la crosta diventi dorata e croccante; il pane deve suonare vuoto quando picchiettato sotto.
Estrarre dal forno e far raffreddare completamente su una gratella prima di affettare.
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खाद्य संस्कृति
Pane integrale Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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