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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un pane light e proteico perfetto per la colazione fit: ricotta magra, farina integrale e un mix di erbe mediterranee che lo rendono croccante e saziante. Pronto in pochi passi, senza lunghe lievitazioni.
समय
1h 5m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
280 kcal
Calorie
19 g
Proteine
28 g
Carboidrati
8 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSciogliere il lievito di birra in 150 ml di acqua tiepida (circa 35°C), attendere 5 minuti fino a ottenere una sospensione omogenea.
In una terrina capiente, unire la farina integrale, il sale, il pepe e le erbe aromatiche secche.
Aggiungere la ricotta magra e mescolare con una spatola per distribuirla uniformemente.
Versare gradualmente l'acqua con lievito sull'impasto asciutto, mescolando fino a formare un impasto coeso e appiccicaticcio.
Impastare per 8-10 minuti a mano su un piano di lavoro inumidito (non infarinato), allungando e piegando l'impasto verso se stessi fino a raggiungere elasticità.
Ungere leggermente una ciotola con olio, inserire l'impasto, coprire con un canovaccio umido e lasciare lievitare per 45 minuti a temperatura ambiente (22-24°C) fino al raddoppio del volume.
Riprendere l'impasto, degassarlo delicatamente con il pugno e modellarlo in forma rotonda e leggermente appiattita (circa 12 cm di diametro).
Posizionare il pane su carta forno, decorare la superficie con qualche ago di rosmarino fresco e lasciare riposare 15 minuti coperto.
Preriscaldare il forno a 220°C in modalità statica per 10 minuti.
Incidere la superficie del pane con un coltello affilato in un reticolo leggero (per favorire l'espansione).
Infornare a 220°C per 30-35 minuti fino a doratura uniforme e suono cavo quando si picchietta il fondo.
Raffreddare su una gratella per almeno 5 minuti prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Pane proteico alle erbe mediterranee e ricotta fit, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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