लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Panini dolci leggeri e proteici decorati come teneri panda: il perfetto equilibrio tra divertimento e nutrizione per una colazione fit che conquista grandi e piccini.
समय
1h 10m
परोसने के लिए
8 सर्विंग
स्तर
Media
185 kcal
Calorie
7 g
Proteine
28 g
Carboidrati
5 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountScaldare l'acqua a 37°C. Sciogliere il lievito secco con 2 g di zucchero e 30 ml di acqua tiepida, lasciare riposare 5 minuti.
In una ciotola, mescolare la farina integrale, il sale e i restanti 13 g di zucchero. Aggiungere il lievito preparato, l'olio e i restanti 90 ml di acqua tiepida.
Impastare energicamente per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto liscio e elastico. Formare una palla, coprire con pellicola e lasciare lievitare 90 minuti a temperatura ambiente fino al raddoppio del volume.
Dividere l'impasto in 8 porzioni da 50 g circa. Formare delle palline regolari facendo ruotare ogni pezzo sotto il palmo della mano su un piano infarinato.
Sistemare i panini su una vaporiera o colino posizionato sopra una pentola con 800 ml di acqua in ebollizione. Coprire e cuocere a vapore per 40 minuti.
Trasferire i panini su una gratella e raffreddare completamente a temperatura ambiente.
In una ciotola, mescolare il cacao amaro in polvere con lo yogurt greco e 5 ml di latte scremato fino a ottenere una crema omogenea e spalmabile.
Tagliare delicatamente ogni panino a metà orizzontalmente. Spalmare un cucchiaino di crema al cacao all'interno di ogni panino e richiudere.
Decorare il top di ciascun panino con due chocolate chips scure per gli occhi e una per il naso, posizionandole per creare il viso del panda.
Refrigerare per 15 minuti prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Panini panda dolci Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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