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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro panino proteico all'olio, leggero e ricco di nutrienti, perfetto per una pausa pranzo sana!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una ciotola, mescola l'acqua tiepida con il lievito fresco e le proteine in polvere, lasciando riposare per circa 5 minuti.
Aggiungi la farina di avena, lo psyllium husk, il sale e 4 g di olio, impastando fino a ottenere un composto omogeneo e elastico.
Stendi l'impasto su un piano infarinato, formando un rettangolo di circa 10x15 cm, quindi spennella con l'olio rimanente.
Arrotola l'impasto dal lato corto e posizionalo su una teglia foderata con carta forno.
Copri e lascia lievitare per 10 minuti, poi cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti, fino a doratura.
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खाद्य संस्कृति
Panino all'olio (TM6), Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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