लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i Patacones Fit, uno snack croccante e ricco di proteine, perfetti per una pausa gustosa e sana!
समय
20m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
200 kcal
Calorie
20 g
Proteine
30 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountSbucciare il platano verde e tagliarlo in fettine di circa 1 cm di spessore.
Riscaldare in una padella antiaderente 5ml di olio di cocco a fuoco medio per 2-3 minuti.
Cuocere le fettine di platano per 3 minuti per lato fino a doratura leggera, quindi trasferire su carta assorbente.
Posizionare le fettine tra due fogli di carta da forno e schiacciarle delicatamente con il fondo di una padella fino a uno spessore di circa 3mm.
Rimettere in padella e cuocere per 2-3 minuti per lato fino a raggiungere una croccantezza dorata.
Cospargere con sale marino, le proteine in polvere setacciate, pepe nero e paprika affumicata a piacere. Servire caldo.
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खाद्य संस्कृति
Patacones Colombiani High- Protein, Colombiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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