लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e sana delle Penne Key West, ricca di proteine e verdure. Perfetta per un pranzo gustoso e bilanciato!
समय
25m
परोसने के लिए
2 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
29 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una pentola grande, far bollire acqua leggermente salata e cuocere le penne integrali per circa 9-10 minuti o fino a quando non sono al dente; scolare e tenere da parte.
In una padella antiaderente, scaldare un filo d'olio extravergine d'oliva e aggiungere uno spicchio d'aglio tritato. Fare rosolare per un minuto.
Aggiungere i gamberetti e le zucchine tagliate a rondelle, cuocendo fino a quando i gamberetti diventano rosa.
Unire i carciofi e i pomodori secchi, mescolando bene per qualche minuto.
Ridurre il fuoco e aggiungere lo yogurt greco e il parmigiano, mescolando fino a ottenere una crema omogenea.
Incorporare le penne cotte nella padella e mescolare bene. Aggiungere pepe nero e sale a piacere.
Servire caldo, guarnendo con prezzemolo fresco tritato.
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खाद्य संस्कृति
Penne Key West Protein, Americana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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