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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Tranci di pesce spada cotti al vapore con una salsa sofisticata di frutti rossi e pepe rosa: proteico, leggero e ricco di omega-3 per un pranzo gourmet senza rinunce.
समय
33m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
320 kcal
Calorie
43 g
Proteine
8 g
Carboidrati
13 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountAffettare finemente lo scalogno e rosolare a fuoco medio in una padella antiaderente con 10ml di olio per 2 minuti fino a renderlo traslucido.
Aggiungere il vino bianco e far evaporare completamente per 3 minuti a fiamma media-alta.
Versare i frutti rossi surgelati nella padella, abbassare il fuoco e cuocere per 4 minuti mescolando delicatamente finché non si sciolgono.
Aggiungere il succo di limone fresco, il pepe rosa schiacciato e il sale; mescolare bene.
Togliere dal fuoco e lasciar intiepidire la salsa per 2 minuti.
In una vaporiera, portare l'acqua a ebollizione e adagiare i tranci di pesce spada sulla griglia.
Versare metà della salsa su ogni trancia e coprire con il coperchio.
Cuocere al vapore per 12-13 minuti finché il pesce è opaco al centro e si sfoglia facilmente.
Trasferire delicatamente i tranci in un piatto da portata, cospargere con il pepe rosa rimanente e versare la salsa intorno.
Servire immediatamente.
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खाद्य संस्कृति
Pesce spada alla vaniglia e pepe rosa Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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