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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un plumcake salato leggero e proteico con spinaci freschi e ricotta salata: la ricetta fit che trasforma il classico in un piatto alto in proteine e ridotto in calorie, perfetto per il pranzo in ufficio.
समय
50m
परोसने के लिए
6 सर्विंग
स्तर
Facile
280 kcal
Calorie
22 g
Proteine
18 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscaldare il forno a 180°C. Preparare uno stampo per plumcake (28 cm) rivestendolo con carta da forno.
In una ciotola capiente, sbattere le uova con una frusta fino a renderle spumose, circa 2 minuti.
Aggiungere il latte scremato, l'olio extravergine di oliva, il sale e la noce moscata; mescolare bene.
Incorporare la farina integrale e il lievito in polvere mescolando delicatamente con una spatola fino a eliminare i grumi.
Aggiungere la ricotta salata grattugiata e mescolare.
Scolare gli spinaci (se surgelati) e asciugarli bene con carta da cucina; tritarli grossolanamente e aggiungerli al composto insieme a una manciata di ricotta fresca.
Versare il composto nello stampo preparato, livellando la superficie.
Infornare a 180°C per 35-40 minuti, fino a quando uno stecchino infilato al centro esce asciutto.
Estrarre dal forno e lasciare raffreddare per 5 minuti prima di sformarlo. Servire tiepido o a temperatura ambiente.
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खाद्य संस्कृति
Plumcake salato con Emmental e spinaci Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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