लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione leggera della quesadilla messicana: tortilla proteica sostituisce quella raffinata, il ripieno mantiene i sapori autentici di mango, peperoni e spezie, mentre le proteine del pollo aumentano e i carboidrati si riducono drasticamente.
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
445 kcal
Calorie
32 g
Proteine
23 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountScaldare l'olio in padella a fuoco medio, rosolare la mezza cipolla e il peperone rosso per 4 minuti. Aggiungere chili powder, peperoncino di Cayenna, origano e basilico secco.
Aggiungere il mango a dadini e i pezzi di pollo (o seitan): cuocere 3 minuti fino a riscaldare il pollo.
In un'altra padella, scaldare leggermente la tortilla proteica (30 secondi per lato) fino a farla diventare morbida.
Stendere la tortilla su un piatto, cospargere con 30g di fagioli neri precedentemente scaldati e parzialmente schiacciati.
Aggiungere il ripieno di mango e pollo, 25g di formaggio Cheddar, una manciata di rucola e alcuni anelli di jalapeño.
Piegare la tortilla a metà, trasferirla in padella per 1-2 minuti per renderla croccante, servire con salsa piccante.
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खाद्य संस्कृति
Quesadilla di Mango e Pollo Low Fat, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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