लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra mini quiche fit, ricca di proteine e dal sapore delizioso, perfetta per un pranzo leggero!
समय
40m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
12 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo da muffin, ungendolo leggermente con un po' d'olio d'oliva.
In una ciotola, unisci la farina di avena con gli albumi e lo yogurt greco, mescolando bene per ottenere un composto omogeneo.
Versa il composto nello stampo, creando delle basi per le mini quiche.
Distribuisci uniformemente il salmone affumicato e gli spinaci freschi sulla base.
In una ciotola separata, sbatti un uovo intero con un cucchiaio di olio d'oliva, sale, pepe e aneto.
Versa il composto di uovo sopra il ripieno di salmone e spinaci.
Cuoci in forno per 25 minuti o fino a quando la superficie non risulta dorata e il composto si è rappreso.
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खाद्य संस्कृति
Quiche Svuotafrigo, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
WOW TV
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Dove mangiarla
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