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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il riso di cavolfiore messicano in versione fitness: ricco di proteine e leggero, perfetto per un pranzo sano!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
380 kcal
Calorie
30 g
Proteine
18 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio EVO e aggiungi il pollo a cubetti; rosola per circa 5 minuti fino a doratura.
Aggiungi la cipolla, l'aglio, il mais e il peperoncino jalapeño; cuoci per 4 minuti mescolando.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione; unisci il riso di cavolfiore e mescola bene.
Abbassa il fuoco, copri e cuoci per 10 minuti.
In una ciotola, mescola lo yogurt greco con le proteine in polvere e un pizzico di sale.
Una volta cotto il riso, unisci il composto di yogurt e i piselli; mescola delicatamente a fuoco basso per 2 minuti.
Servi caldo, guarnendo con coriandolo fresco e una spolverata di pepe.
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खाद्य संस्कृति
Riso Bianco Messicano Light High-Protein, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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