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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il riso di cavolfiore messicano in versione fitness: ricco di proteine e leggero, perfetto per un pranzo sano!
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
In una padella antiaderente, scalda l'olio EVO e aggiungi il pollo a cubetti; rosola per circa 5 minuti fino a doratura.
Aggiungi la cipolla, l'aglio, il mais e il peperoncino jalapeño; cuoci per 4 minuti mescolando.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione; unisci il riso di cavolfiore e mescola bene.
Abbassa il fuoco, copri e cuoci per 10 minuti.
In una ciotola, mescola lo yogurt greco con le proteine in polvere e un pizzico di sale.
Una volta cotto il riso, unisci il composto di yogurt e i piselli; mescola delicatamente a fuoco basso per 2 minuti.
Servi caldo, guarnendo con coriandolo fresco e una spolverata di pepe.
380 kcal
Calorie
30 g
Proteine
18 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Riso Bianco Messicano Light High-Protein è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
