लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il delizioso rotolo di frittata proteica con spinaci, ideale per uno snack sano e ricco di gusto!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
220 kcal
Calorie
28 g
Proteine
6 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia rettangolare con carta forno.
In una ciotola, monta gli albumi a neve ferma con un pizzico di sale.
In un'altra ciotola, sbatti il tuorlo con un pizzico di pepe e aggiungi gli spinaci tritati finemente.
Incorpora delicatamente gli albumi al composto di tuorlo e spinaci.
Aggiungi la farina di ceci e mescola fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Versa il composto nella teglia e livella bene.
Cuoci in forno per circa 15 minuti o fino a doratura.
Una volta cotta, rovescia la frittata su un canovaccio pulito, arrotolala e lasciala raffreddare.
Stendi il formaggio spalmabile sulla frittata, riavvolgi e guarnisci con semi di sesamo prima di servire.
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खाद्य संस्कृति
Rotolo di Frittata alle Noci, Francese व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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