लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Saag, con tofu e yogurt greco per un pasto sano e gustoso.
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
360 kcal
Calorie
32 g
Proteine
18 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella, riscalda l'olio EVO a fuoco medio e aggiungi i semi di cumino, tostali per circa 1 minuto fino a quando non sprigionano il loro aroma.
Aggiungi l'aglio tritato, la curcuma e il peperoncino verde, cuocendo per un altro minuto.
Unisci gli spinaci e le foglie di senape, mescolando fino a farle appassire completamente (circa 5 minuti).
Sbriciola il tofu e aggiungilo nella padella insieme al sale e al pepe, mescolando bene.
Abbassa la fiamma, copri e lascia cuocere per 8 minuti, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario.
Togli dal fuoco e incorpora lo yogurt greco e le proteine in polvere, mescolando fino a ottenere una consistenza cremosa.
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खाद्य संस्कृति
Saag High- Protein, Indiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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