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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Salmone delicato al forno con crosta di miele e una vellutata salsa allo yogurt greco. Un piatto proteico e leggero, pronto in 30 minuti, perfetto per un pranzo equilibrato senza rinunce.
समय
30m
परोसने के लिए
2 सर्विंग
स्तर
Facile
380 kcal
Calorie
42 g
Proteine
18 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreparare la salsa allo yogurt: in una ciotola mescolare lo yogurt greco magro, il miele, il succo di limone appena spremuto, l'olio extravergine di oliva e i semi di chia. Mescolare bene fino a ottenere una consistenza cremosa e omogenea. Riservare in frigorifero.
Lavare e tagliare le patate dolci in bastoncini di circa 1 cm di spessore. Metterle in una teglia antiaderente, condirle con un filo d'olio, sale e paprika.
Inserire la teglia con le patate nel forno preriscaldato a 180°C per 10 minuti.
Nel frattempo, preparare i filetti di salmone: asciugarli con carta da cucina, condire con sale, pepe e una leggera spennellata di miele sulla parte superiore.
Dopo 10 minuti, aggiungere nella teglia i filetti di salmone posizionandoli sopra o accanto alle patate. Continuare la cottura per altri 12-14 minuti fino a quando il salmone è cotto al punto giusto e si sfoglia facilmente con una forchetta.
Togliere dal forno, guarnire con erba cipollina fresca e servire il salmone e le patate dolci calde con la salsa allo yogurt greco accanto.
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खाद्य संस्कृति
Salmone miele e yogurt greco Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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