लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova la nostra versione leggera e ricca di proteine della samosadilla, con un ripieno saporito di cavolfiore e una fresca salsa verde!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountRiduci il cavolfiore in piccoli pezzi e saltalo in padella con un cucchiaio di olio EVO a fuoco medio per circa 5 minuti, poi mettilo da parte.
Nella stessa padella, soffriggi la cipolla rossa tritata per 3 minuti, aggiungi il peperoncino jalapeño, l'aglio e lo zenzero grattugiato, e cuoci per un minuto.
Aggiungi le spezie (garam masala, cumino, coriandolo, curcuma, pepe di cayenna), i piselli e il cavolfiore, mescola bene e cuoci per altri 2 minuti. Condisci con succo di limone, sale e coriandolo fresco.
Prepara la salsa verde frullando lo yogurt greco con coriandolo fresco, menta, cipollotto, peperoncino jalapeño e succo di lime fino a ottenere una crema omogenea.
Stendi metà del ripieno su una tortilla proteica, aggiungi la mozzarella light grattugiata e piega a metà.
Cuoci in una padella antiaderente per 3-4 minuti per lato fino a doratura croccante, quindi servi con la salsa verde preparata.
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खाद्य संस्कृति
Samosadilla - Quesadilla Speziata Indiana, Messicana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Media की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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