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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro sformato di quinoa e porri, un piatto ricco di proteine e sapore, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!
समय
35m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
435 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e ungi leggermente una pirofila monoporzione con un po' di olio EVO.
Cuoci la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, poi scolala.
In una padella antiaderente, scalda l'olio e cuoci i porri tritati per circa 5 minuti fino a quando sono teneri.
In una ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco, il parmigiano, il sale, il pepe e la noce moscata.
Mescola la quinoa cotta con i porri e unisci il composto di yogurt e uovo.
Versa tutto nella pirofila e cuoci in forno per circa 20-25 minuti, fino a doratura in superficie.
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खाद्य संस्कृति
Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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