Academy 세계
원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro sformato di quinoa e porri, un piatto ricco di proteine e sapore, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!
시간
35m
인분
1 인분
난이도
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e ungi leggermente una pirofila monoporzione con un po' di olio EVO.
Cuoci la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, poi scolala.
In una padella antiaderente, scalda l'olio e cuoci i porri tritati per circa 5 minuti fino a quando sono teneri.
In una ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco, il parmigiano, il sale, il pepe e la noce moscata.
Mescola la quinoa cotta con i porri e unisci il composto di yogurt e uovo.
Versa tutto nella pirofila e cuoci in forno per circa 20-25 minuti, fino a doratura in superficie.
435 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
